Penki patarimai pacientams po insulto

Mar 09, 2021

Pasirūpink savimi

Visų pirma reikia pasirūpinti savimi, pavyzdžiui, leisti laiką mankštai, sveikai maitintis, mėgautis pomėgiais ir laisvalaikiu.

Kreipkitės pagalbos iš šeimos ir draugų ir aktyviai paprašykite jų pagalbos, kai jums to reikia.

Dirbkite su savo mylimuoju, kad atgautumėte judėjimą

Tinkamai padedant rankas ir kojas, taip pat svarbu užkirsti kelią šalia sąnarių esantiems raumenims. Paremkite suglebusią ranką ir švelniai ištiesinkite garbanojančius pirštus. Laikykite žmogaus kojas plokščią ant grindų arba ant atramos. Gera laikysena yra nepaprastai svarbi tiems, kurių silpnumas yra vienas kūno pusių arba kurio trūksta.

Stiprinti raumenis

Atlikite paprastus tempimo pratimus, kaip rekomendavo kineziterapeutas, kad padėtų atpalaiduoti rankų ir kojų raumenis ir lėtai padidinti jėgą bei judesio amplitudę. Išsikelkite sau tikslus, kaip atsikelti, atsisėsti ir galiausiai atsistoti. Taip pat galite pasinaudoti smulkia motorika, pavyzdžiui, dėti maistą į burną rankomis ar valyti dantis.

Lėtai mankštinkitės stovėdami ir eidami

Iš pradžių gali atsistoti tik trumpai. Palaipsniui galite laikyti lygiagrečius strypus, atsiremti į prekystalį arba naudoti vaikštynę ar ramentus, kad stovėtumėte ilgiau, ir galiausiai vaikščioti. Po nedidelio efekto galite paprašyti specialaus bėgimo takelio ar kitos įrangos, kuri padėtų vaikščioti mankštai.

Skatinkite kasdienę savęs priežiūrą

● Patikrinkite vandens ar dušo temperatūrą ranka ar koja, kurios smūgis nepaveikė.

● Naudokite griebtuvus, dušo sėdynę, rankinį dušą ir ilgų rankenų šepetį.

● Suknelė sėdint, pradedant nuo pažeistos pusės ar galūnės.

● Dėvėkite marškinėlius su užsegimais arba „Velcro“ dangteliais. Naudokite užtrauktukus, prie kurių pritvirtintos kilpos. Apsirengimą taip pat palengvina prakaitinės kelnės ar sijonai su elastinėmis juosmenimis.