Kaip atgauti ranką namuose po insulto

Apr 07, 2021

Visų pirma neturėtume siaurai galvoti, kad rankų funkcijos treniruotės yra tik rankų problema. Bagažinė ir viršutinės rankos turi labai didelę įtaką rankų judėjimui. Todėl, neatsižvelgiant į tai, ar jūsų raumenų įtampa nenormali, ar ne, prieš atlikdami rankų funkcijos treniruotę, turėtumėte atlikti saikingus liemens ir viršutinių rankų raumenų ir sąnarių masažo pratimus, kad juos suaktyvintumėte arba padidintumėte savijautą.

Antra, jūs turite objektyviai išanalizuoti savo rankos funkcijos būseną: Jei raumenų įtampa yra didelė, piršto griebimas yra stiprus ir prailgėjimas yra silpnas, neturėtumėte per daug užsiimti griebimu, kad išvengtumėte griebimo veiksmo sustiprėjimo ir paveiktumėte bendrą raumenų lankstumą. ranka; jei raumenų įtampa yra normali ar maža, plaštaką galima šiek tiek suimti ir ištempti, o tada lenkimą ir pratęsimą galima atlikti tuo pačiu metu. Kiekvieno žmogaus&# 39 būklė yra skirtinga, todėl kitų pacientų mokymo metodai jums gali netikti, todėl žinoti savo disfunkciją treniruotis yra svarbiausia.

Prieš atlikdami reabilitacijos treniruotę, pirmiausia pajudinkite pirštų sąnarius:

Metodas: naudokite sveiką plaštakos pusę, kad patrintumėte pažeistos rankos pirštus iš viršaus į apačią. Būkite kantrūs ir nenaudokite pernelyg didelės jėgos.

1. patraukti stulpelio pratimą

Padėkite kibirą ant stalo, laikykite jį nuo stalo ir padėkite vieną kartą. Galite praktikuoti vandens puodelio laikymą kasdieniame gyvenime.

2. Žiedo sukibimo pratimas

Ant stalo pastatykite į statinę panašų daiktą, pavyzdžiui, vandens puodelį, ir puodelį nuo puodelio viršaus pakelkite nuo puodelio viršaus, tada padėkite vieną kartą. Šis pratimas daugiausia stiprina rankų lenkėjus ir vidinius raumenis.

3. pakelti objektų pratimus

Sulenkite keturis pirštus (išskyrus nykštį) į kablio formą, pakelkite vandens butelį, mokyklinį krepšį, plastikinį maišelį, mažą krepšelį ir pan. (Jei reikia, pridėkite svorio), pakelkite jį ir tada padėkite vieną kartą. Kasdieniniame gyvenime galite praktikuoti mokyklinių krepšių, virdulių nešiojimą ir ištraukti stalčius.

4. Patikslinta pirštų praktika

Uždėkite elastines gumines juostas ant dviejų gretimų pirštų, stipriai jas atskyrę, šiek tiek palaikykite ir tada atpalaiduokite. Guminę juostelę galima uždėti ant distalinio piršto galo, kad padidėtų sunkumai.

Be kasdienio rankų lavinimo, kai kuriomis rankų funkcijų reabilitacijos priemonėmis, tokiomis kaip rankų funkcijų reabilitacijos robotų pirštinės, prireikus taip pat gali būti naudojama rankų ir smegenų nervų stimuliacija, kad paspartėtų sveikimas.