Cukrinio diabeto priežastys ir būdas sumažinti cukraus kiekį kraujyje

Jan 17, 2023

Cukrinis diabetas yra medžiagų apykaitos liga, kuriai būdingas didelis cukraus kiekis kraujyje. Hiperglikemija atsiranda dėl nepakankamos insulino sekrecijos arba sutrikusio biologinio poveikio. Ilgalaikis aukštas cukraus kiekis kraujyje sukels lėtinius akių pažeidimus ir disfunkciją. inkstus, širdį, kraujagysles ir nervus.

Žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, yra didesnė insulto rizika. Cukrinis diabetas gali sukelti daugybę lėtinių komplikacijų, tokių kaip periferinių kraujagyslių nervo ir didžiųjų arterijų pažeidimai, pacientai gali patirti smegenų arterijų stenozę ar net okliuziją, dėl kurios gali ištikti smegenų infarktas.

Didelio cukraus kiekio kraujyje simptomai

1. Padidėjęs troškulys, dažnas šlapinimasis, nuolatinis alkanas, svorio kritimas – didelio cukraus kiekio kraujyje simptomai sergant 1 tipo cukriniu diabetu. Simptomai ryškesni, kai pasireiškia ketozė ar ketoacidozė.

2. Nuovargis, svorio padidėjimas – didelio cukraus kiekio kraujyje simptomai sergant 2 tipo cukriniu diabetu.

Aukšto cukraus kiekio kraujyje priežastys

1. Visceraliniai riebalai

Visceraliniai riebalai trukdo insulino veikimui, todėl cukrus nesuyra, o cukraus kiekis kraujyje didėja. Turite būti atsargūs, jei pastebėsite, kad pradedate priaugti svorio. Išmatuokite savo kūno riebalus su KMI skaičiuokle.

2. Per greitai valgykite

Per greitas valgymas gali greitai padidinti cukraus kiekį kraujyje. Kasa trumpam išskiria insuliną, kad sumažintų cukraus kiekį kraujyje. Kai kasa pavargsta, insulino gamyba mažėja ir cukraus kiekio kraujyje kontrolė tampa sudėtinga. Be to, valgant per greitai, sulėtėja sotumo jausmas, dėl kurio atsiranda persivalgymas, dėl kurio daugėja visceralinių riebalų.

3. Sumažėjusi raumenų masė

Raumenys gali subalansuoti ir reguliuoti cukraus kiekį kraujyje. Po valgio ir poilsio metu raumenys tiesiogiai su insulino pagalba metabolizuoja cukraus perteklių arba kaupia jį raumenyse raumenų glikogeno pavidalu, kad užtikrintų normalų cukraus kiekį kraujyje.

Tačiau dėl to, kad organizme nepakanka insulino, diabetu sergantys žmonės greičiau nei įprasti žmonės skaido raumenų baltymus ir anksčiau bei greičiau praranda raumenis. Todėl, norint pasiekti idealų raumenų hipoglikeminį poveikį ir palaikyti cukraus balansą kraujyje, diabetu sergantys pacientai pirmiausia turėtų padidinti raumenų masę ir atitolinti raumenų senėjimą atliekant pratimus.

Kaip sumažinti cukraus kiekį kraujyje namuose

1.Pakeiskite savo mitybos įpročius

Valgio trukmė neturi būti trumpesnė nei 15 minučių. Valgymo tvarka – pirmiausia daržovės, tada mėsa, o po penkių minučių – angliavandeniai.

2.Pratimai visceraliniams riebalams mažinti

1) Ėjimo trukmė svyruoja nuo 30 minučių iki 1 valandos per dieną. Geriausias riebalų deginimo efektyvumas laikomas praėjus 30 minučių – 2 valandoms po valgio.

2) Lenta – pakelkite kūną atsispaudimu ir paremkite kūną ant dviejų dilbių ir kojų pirštų. Laikykite savo kūną tiesiai. Palaikykite 30 sekundžių.

Patarimai: geri mitybos įpročiai ir moksliniai pratimai gali padėti mums geriau kontroliuoti ir sumažinti cukraus kiekį kraujyje namuose.